Cină simplă: salate sănătoase pentru toamnă

Imaginați-vă cina ideală - ar trebui să fie rapid și ușor de pregătit, să fie sănătos, delicios și scăzut în calorii. În acest post vă oferim câteva rețete minunate pentru salate care îndeplinesc toate aceste cerințe! Tot ce aveți nevoie este produs sezonier - dovleac, sfeclă roșie, cartofi, linte, ciuperci, fenicul. Lăsați-vă să vă inspirați și să încercați salatele delicioase de toamnă! Vă dorim multă distracție în timpul gătitului!

Cină simplă: salată caldă cu ciuperci și dovleac

Salată de salată cald salată de dovleac



salate sănătoase Salata de dovleac de toamnă cu ciuperci



Salată salată caldă salată cu ciuperci și dovleac

Salata de salata Salata de dovleac cu ciuperci

Această salată delicioasă se va termina în aproximativ 40 de minute și conține doar 250 de calorii pe porție! Pentru 4 persoane aveți nevoie de următoarele ingrediente:
• Cuiburi de plante de 700g
• 250 g de ciorchine
• Suc de fructe Hokkaido de 500g
• 3 linguri de ulei de nuc
• 4 linguri de ulei de germeni
• 80g amestec de salată de frunze pentru copii
• 3-4 linguri de oțet de cidru de mere
• 1 măr roșu, de dimensiuni medii
• 1 lingură de zahăr
• sare și piper
Tăiați dovleacul curățat în coloane fine. Ciupercile trebuie, de asemenea, să fie curățate și înjumătățite sau tăiate. Tăiați merele în felii subțiri și spălați amestecul de salate. După ce ați terminat pregătirea ingredientelor, trebuie să pregătiți salata. Pentru acest amestec de otet de mere de cidru cu ulei de nuc, sare și piper. Se încălzește 1 lingură de ulei de germeni într-o tigaie neacoperită și se prăjește dovleacul în maro deschis. Când se termină, amestecați-l într-un castron cu pansamentul finit. Apoi, ar trebui să luați 2 linguri de ulei de germeni în același tigaie, prăjiți ciupercile în maro de aur la 400g, sezon cu sare și piper și se amestecă cu felii de dovleac. În cele din urmă, se prăjește felii de mere cu uleiul rămas, se presară cu puțin zahăr și se lasă să se caramelizeze. Adăugați 2 linguri de apă la tigaie și lăsați bucățile de mere fierbe scurt. Se amestecă cu celelalte ingrediente și se îndoaie ușor în frunzele de salată. S-a făcut deja!

Salate delicioase pentru toamnă: salată de cartofi cu sfeclă roșie

Salată de salată Salată de cartofi cu sfeclă roșie



Rețete de toamnă de salată cu sfeclă roșie

Suc de salata de salata de calarie

cină simplă, rețete de toamnă, salată de cartofi cu sfeclă roșie

Salate salată rețetă sănătoasă cu salate slabă, cu cartofi și sfeclă roșie

Salatele de sfecla rosie sunt un clasic pentru toamna. De aceea vă oferim o rețetă delicioasă pentru salata de cartofi cu sfeclă roșie, care poate fi preparată timp de aproximativ 45 de minute. Pentru 4 porții de care aveți nevoie (380 calorii pe servire):
• 800 de cartofi noi
• 1 grămadă de ceapă de primăvară
• sfecla de 400g pentru bebelusi
• 2 lingurițe de muștar
• 6 lingurițe de oțet
• 2 lingurițe de semințe de in
• 2 linguri de miere
• 6 linguri Ӧl
Gatiti sfecla rosie timp de aproximativ 15 minute. Cartofii curățați și înjumățiți ar trebui, de asemenea, să se fierbe în apă sărată timp de 15 minute. Între timp spălați ceapa de primăvară și tăiați în inele. Când sfeclă este gata, ar trebui să-i lăsați să se răcească puțin, să se coajă și să se taie în felii. Același lucru se întâmplă și pentru cartofi - după răcire le-ați putea coaja (dacă este necesar) și tăiați în cuburi. Se amestecă otetul cu ulei, sare, piper, mustar și miere. Se amestecă sfecla roșie cu cartofii și se toarnă peste pansamentul finit. Salata gustă mult mai bine dacă lăsați-o timp de aproximativ o oră. Înainte de a servi, frigeți semințele de in într-o tigaie fără grăsime și stropiți cu salata finită.

Salate sănătoase și cu conținut scăzut de calorii: salată de porumb cu linte roșie

Salata de salata Salata de porumb cu linte

Salată de salată roșie cu salata de nuci

salată simplă Salate Salată de porumb cu lingon roșu și fenicul

cina simpla pregatirea salatei de miel cu linte

Salate Salata de porumb toamna cu linte

Această salată este vegetariană, super delicioasă și conține doar aproximativ 300 de calorii pe porție! Pentru 4 persoane aveți nevoie de:
• 100g salată de porumb
• 1 fenicul de tuberculi
• lentile roșii de 100 g
• 1 ceapă, mică
• ¼ castravete
• 1 lingură de muștar
• 6 linguri Ӧl
• 2 linguri de oțet
• Ierburi la alegere
• sare și piper
Gatiti lintele conform instructiunilor de ambalare. Între timp, spălați feniculul, tăiați tubercul în felii subțiri și tăiați în mod grav planta. Peel și dați ceapa fin. Castravetele trebuie de asemenea să fie tăiate și amestecate cu fenicul și ceapa. Adăugați lingurile încă calde peste acest amestec și sezon cu muștar, oțet, ierburi, ulei, sare și piper. Se amestecă totul foarte bine. Răspândiți salata de porumb pre-spălată pe plăci și adăugați peste ea amestecul de feniculă-lentilă. Bucurați-vă de masă!

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

− 3 = 1

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map