Здрава вечера Идеје – 4 укусне и брзе рецепте


Вечера не би требала само добро окусити, већ и бити здрава. У овом посту нудимо 4 одличне идеје за вечеру које испуњавају ове услове. Наши рецепти су нарочито брзи и једноставни за копирање и погодни су и за људе без много искуства у кухињи. Јела су лагана, ниска у угљеним хидратима и масти, јер тело троши много енергије у вечерњим сатима него у току дана. Надамо се да ћете уживати у нашим сугестијама. Уживајте у читању!

Здрава идеја вечера: пиринач са туњевином и кувана јаја

здраво мршављење рецепти пиринчана купус јаја туна



брзи рецепти ручак вечера пиринач са туњевином и кувана јаја



Посуђе за јело од пиринча са туњевином и поврћем

брза укусна храна пиринач са туном

брза храна за пице са јајима и туњевином



Вечера брзи пиринач са поврћем, туњевином и јајима

брзи рецепти вечера пиринач

брза здраво вечера туна гарнисх пиринач

здрави рецепти ручак вечера туњевина завијена купус јаја лук

1

За четири порције потребно је следеће састојке: конзерве туне, 200г рижа дугог зрна, главице купуса, четири јаја, две црвени лук, Тегла шафрана нити, 3-4 стабљике першуна, 3 кашике маслиновог уља, со и бибер. Кувајте пиринач у слану воду према упутствима на паковању. У међувремену, потопите шафран у мало топле воде један, кора, чисте и смањити купус и лук у траке. Испразните туне у сито. У тепихе загрејте жлицу Ол и попрскајте лук и купус 3-4 минута. Уклоните поврће из посуде, додајте две супене кашике и убрзите пиринач у њима око пет минута. Посути с сољу, бибером и шафраном. Затим, поставите јаја у врелу воду 3-4 минута - на крају би требали бити воштани мекани. Коначно мешајте пиринач са поврћем, ољуштите и преполовите кувана јаја. Посути посуду са першуном и служити топло. Уживајте у оброку!

Здрава идеја за вечеру: пуњене паприке

лагана вечера пуњена паприка са спанаћем и јајима

брза вечера пуњене паприке са јајима

укусна храна пуњена паприка

Кухање идеје Пепперс са пиринчем

Храна и пиће рецепти пуњене паприке

здраво поврће пуњење паприка

Вечера Слање паприка са јајима

здраве вечерне паприке са јајима ниски угљеник

ниска царб вечера топла паприка са јајима и спанаћем

За ову величанствену мање угљених рецепт вам је потребно: четири велике црвене паприке, четири јаја, 300г спанаћа, 250 г парадајза, четири лук, два чена белог лука, четири стабљике першуна, лимун, кашику Ол, неки бибер, со и шећер. Оперите и очистите паприку уклањањем семена. Опрати парадајз, шпинат и першун. Лупите и коцкајте љиљане и лигње. Затим оперите лимун и истисните половину. Загрејте уље у тепиху и сутирајте шаргарепе и чеслице. Затим додајте парадајз, лимунов сок, спанаћ, петљу и пет кашика воде. Посути с шећером, со и бибером и утурајте око 3 минута на средњој топлоти. Напуните паприку готовом смешом шпината и ставите у пећницу на 200 ° Ц. После 15 минута, додајте једно јаје сваком биберу, потресите со и бибером, покријте паприком и пеците пола сата. Готово!

Здрава идеја за вечеру - брз рецепт за парадајз моцареле супе

брза вечера топла парадајз супа са моцарела

Фитнес вечера парадајз супа са моззарелла

кување здраве вечере парадајз супе моцарела лоптице

Супа од парадајза за мршављење са моцарела лоптама

једноставна вечера парадајз црна крема

Фитнес јела парадајз супа са моззарелла

здраво вечера крем супа парадајз

За две порције од ових здраве и укусне супе вам потребне следеће: 500г парадајз пиреа, лопта моцарелом, 100мл црног вина, 4-5 стабљике босиљка, једна супена кашика сирћета, маслиновог уља, два чена белог лука, со, бибер и мало шећера. Загрејте мало маслиновог уља у лонцу и кратко сипајте преовлађујуће чеснеће каранфиле. Додајте парадајз, црвено вино и сирће, потресите сољем, бибером и шећером како бисте их окусили и утопили око 10 минута на средњој температури. Додајте моззареллу и поделите је на две супе. Прелите са врућом супом, а потом посујте с грубо сесираним босиљком. Ако се супа превише густа, можете додати и мало поврћа.

Укусни мали карфи са јогуртом

брзи здрави рецепти са ниским угљеним муфинима са бадемима и јогуртом

јести здрав здраве колаче са бадемима

Здрави рецепти за мршављење са малим угљеним влакнима

здраво јести за губљење ниских угљених муфних јогурта бадема

Дијетална вечера укусни мали колачићи са чоколадом

брза здраво храна Муффинс са бадемима

Вечера за мршаве за мршављење са малим угљеним влакнима

здрава јела ниски угљени колачи

Здрава храна рецепти са ниским угљеним колицима са јогуртом

За 12 мафини, мораћете: 3 јаја, 150 г јогурта 80г маскарпоне, 3 кашике течности стевиа екстракт (или неког другог заслађивача), ½ пакет прашка за пециво, 250г млевених бадема и мало соли. Раздвојите јаја и пребијте јајаће беле боје са шљунком соли. Мешајте остале састојке и пажљиво додајте јаје. Испуните готово тесто у 12 калупа и пеците око 20 минута на 180 ° Ц. Већ смо завршили! Прије службе можете оборити колаче са кремом и плодовима по вашем избору.


1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

8 + 1 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map