Једноставна вечера: здраве салате за јесен

Једноставна вечера: здраве салате за јесен

Замислите идеалну вечеру - треба брзо и лако припремити, бити здрав, укусно и мало калорија. У овом посту нудимо вам неке одличне рецепте за салате који испуњавају све ове захтеве! Све што вам је потребно је сезонски производ - бундева, цвекла, кромпира, сочива, печурке, комарца. Дозволите себи да будете инспирисани и пробајте наше укусне јесенске салате! Желимо вам пуно забаве док кухате!

Једноставна вечера: топла салата са печуркама и бундевом

Салата калорија аутумнал салата од бундеве



здраве салате Јесенска бундева салата са печуркама



Салата калорија топла салата са печуркама и бундевом

Салат калорија Пица салата са печуркама

Ова укусна салата завршава се за око 40 минута и садржи само 250 калорија по послу! За 4 особе су вам потребни следећи састојци:
• 700 г трска гнезди
• 250 г ланаца
• 500 г Хоккаидо скуасх-а
• 3 кашике ораховог ораха
• 4 жлице калемљног уља
• мешавина салата од 80г
• 3-4 кашике јабуковог сирћета
• 1 црвена јабука средње величине
• 1 жлица шећера
• со и бибер
Очишћену тиквицу исеците у фине колоне. Печурке такође треба очистити и преполовити или четвртати. Исеците јабуку на танке делове и оперите салату. Када завршите са припремом састојака, припремите салату. За ову мешавину јабуковог сирћета са ораховим ољу, сором и бибером. Загрејте 1 жлица калемљичког уља у лепљивој посуди и пржите тикву светло смеђом. Када се то уради, мијешајте је у посуду са завршеним обрадом. Затим би требало да у истој посуди нађете 2 жлица уља од клица, пржите печурке златно браон до 400 г, сезоните са со и бибером и мешајте са бундевима бундеве. На крају, сипајте јабуке са преосталим уљима, потресите мало шећером и дозволите карамелизацију. Додајте 2 кашике воде на тањир и пустите да се комади јабуке укратко украде. Мешајте са преосталим састојцима и лагано преклопите у листове салата. Већ смо завршили!

Укусне салате за јесен: кромпир салата с цвекло

Салата од калорија Салата од кромпира са цвекло



Салате јесен рецепти с цвекло

Калифорнијска салата од кромпира

једноставна вечера, јесенски рецепти, салата од кромпира са цвекло

1

Салате салата ниске калоријске здраве рецептуре са кромпиром и цвеклу

Црвене салате су класика за пад. Зато вам нудимо укусни рецепт за салату од кромпира са цвеклу која се може припремити око 45 минута. За 4 порције потребно је (380 калорија по послу):
• 800 г новог кромпира
• 1 гомилу пролећног лука
• 400г беетроот
• 2 кашичице сенфа
• 6 кашичица сирћета
• 2 кашичице ланеног семена
• 2 кашике меда
• 6 кашика Ол
Поцетку кухати тихо око 15 минута. Очишћени и преполовљени кромпири такође треба да се утопљен у слану воду 15 минута. У међувремену оперите пролећни лук и исеците прстима. Када је цвекло спремно, требало би да је оставите да се мало охлади, олужи и пресеци на резанце. Исто важи и за кромпири - након хлађења, можете их олупити (ако је потребно) и сјечите на коцке. Очувајте сирће уље, сол, папар, сенф и мед. Млевите цвеклу с кромпиром и прелијте готовим преливом. Салата је много боље ако оставите око 1 сат. Пре сервирања, печење семена лана у посуду без масноће и посипајте са готово салатом.

Здрава и нискокалорична салата: салата од кукуруза са црвеном лећом

Салат калорија Кукурузна салата са лећом

Калорије салате црвене леће ораха

једноставна вечера Салатна кукурузна салата са црвеним лингоном и комарацом

једноставна вечера спремање зелене јабуке са лечом

Салате јесен салата од кукуруза са лећом

Ова салата је вегетаријанска, супер укусна и садржи само око 300 калорија по послу! За 4 особе вам је потребно:
• Салата од кукуруза од 100 г
• 1 кукурузног комарца
• 100г црвених сочива
• 1 лук, мали
• ¼ краставац
• 1 жлица сенфа
• 6 кашика Ол
• 2 кашике ока
• Биљке по вашем избору
• со и бибер
Кување леће према упутствима за паковање. У међувремену, опрати репа, исецкати гомоље на танке резине и грубо исецкати купус. Лупите и клесите лук на фино. Краставац би такође требао бити исечен и помешан са репом и луком. Додајте још топлу сочу преко ове мешавине и узмите сенф, сирће, лековито биље, уље, сол и бибер. Све добро мешајте. Ширите пре-опрану салу кукуруза на плочама и надокнадите мешавину комадића и лентила. Уживајте у оброку!

1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

37 − = 36

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map