ตำรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับอาหารค่ำ – 5 คำแนะนำอร่อย


คุณยืนยันในแผนโภชนาการที่ดีหรือไม่? จากนั้นคุณอาจทราบแล้วว่าไม่ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตในตอนเย็น เหตุผลที่เห็นได้ชัดคือคาร์โบไฮเดรตช่วยให้ร่างกายของเรามีพลังงานจำนวนมากซึ่งเราไม่ใช้ในเวลากลางคืน ผลหรือไม่? คาร์โบไฮเดรตกลายเป็นไขมันซึ่งแน่นอนมีผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพของเรา การแก้ปัญหาในกรณีนี้เป็นเรื่องง่าย - ในตอนเย็นคุณควรกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเท่านั้น! ในบทความนี้เราขอเสนอสูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ 5 ชนิดสำหรับมื้อเย็น ลองสิ่งเหล่านี้ที่คุณชอบมากที่สุด!

สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับอาหารค่ำ - กุ้งกับผักสด

สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสูตรกุ้ง



อาหารเย็นมื้อเย็นอย่างรวดเร็วกับข้าวสับปะรดคาร์โบไฮเดรตกับข้าวและผัก



อาหารค่ำที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตกระทะกุ้งผัดผัก

อาหารเย็นเตรียมกะทะกุ้งกับผัก

กะหล่ำปลีกับผักสด



อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเพื่อเตรียมกุ้งกุ้ง

คาร์โบไฮเดรตต่ำสูตรอาหารสูตรอร่อยและสุขภาพดี

ผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตต่ำกุ้งกับผัก

สำหรับสี่บริโภคที่คุณต้องการ: กุ้งดิบ 400g สามบวบ, มะเขือเทศเชอร์รี่ 300 กรัม, พวงของหัวหอมในฤดูใบไม้ผลิ, พวงของผักชีฝรั่ง, 5 กลีบกระเทียม 3 พริก 3 ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทย ปอกเปลือกล้างและล้างกุ้ง ตัดบวบเป็นชิ้นใหญ่พริก - ในแถบและหัวหอมฤดูใบไม้ผลิ - ในวงแหวนปรับ ล้างมะเขือเทศเปลือกและลดลงครึ่งหนึ่งกานพลูกระเทียม อุ่นช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะในถาดขนาดกลางและทอดกุ้งประมาณ 2-3 นาทีแล้วพลิกกลับ นำกุ้งกระทะออกคุณให้ได้ช้อนโต๊ะӦlไขมันปรุงอาหารและทอดไม่กี่นาทีบวบและหัวหอมในฤดูใบไม้ผลิ ตอนท้ายสุดให้ใส่มะเขือเทศกระเทียมและพริกลงไป เสิร์ฟจานอุ่น ๆ และโรยด้วยผักชีฝรั่งสับละเอียด

1

สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับอาหารเย็น - ซุปครีมเย็นจากแตงกวา

ซุป carb ต่ำจากแตงกวา

อาหารคาร์โบไฮเดรตฟรีซุปแตงกวาแสนอร่อย

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซุปแตงกวาเย็นกับผักชีฝรั่ง

อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเคทซุปครีมจากแตงกวา

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำซุปแตงกวาเย็น

อาหารว่างคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารเสิร์ฟพร้อมซุปแตงกวาเย็นในแว่นตา

สูตรอาหารกลางวันคาร์โบไฮเดรตต่ำซุปแตงกวาเย็น

สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำอาหารเย็นซุปแตงกวากับผักชีฝรั่งมีสุขภาพดีอร่อย

เพื่อเตรียมความพร้อมนี้น้ำซุปอร่อยเองคุณต้องต่อไปนี้: 2 แตงกวา 250 กรัมโยเกิร์ตกรีกครีมผักหุ้น 250ml สองหัวหอมสีเขียวพวงของผักชีฝรั่ง, 4 ช้อนชาน้ำมันมะกอกสองบดทับของยี่หร่า (ล่าง) 1-2 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาว, กานพลูของกระเทียม เกลือและพริกไทย ล้างและทำความสะอาดแตงกวาและผักชีฝรั่ง ตั้งไว้ประมาณ 1/3 ของแตงกวาและผักชีฝรั่งเล็กน้อย ปอกเปลือกและกานพลูกระเทียมลงครึ่งหนึ่งหั่นหัวหอมให้เป็นวงแหวนบาง ๆ และแตงกวา - หั่นเป็นชิ้น ๆ เติมแตงกวา, ผักชีฝรั่ง, ต้นหอม, กระเทียมและโยเกิร์ตด้วยเครื่องปั่น นอกจากนี้ยังให้น้ำมะนาวที่Ӧlและน้ำซุปโรยด้วยผงยี่หร่าเกลือและพริกไทยและตั้งน้ำซุปเป็นเวลา 10 นาทีในตู้เย็น ก่อนเสริฟให้แต่งหน้ากับแตงกวาและผักชีฝรั่งที่เหลืออยู่

สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับมื้อเย็น - สลัดเนยแข็งแบบรวดเร็ว

Chafkoch สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำสลัดอย่างรวดเร็วกับชีส

สูตร carb ต่ำสลัดเนยแข็งได้อย่างรวดเร็วด้วย vinaigrette

ไม่มีสลัดเนยแข็งคาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตต่ำในตอนเย็น

ตำรับคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับสลัด Acorn มื้อเย็นพร้อมน้ำสลัด

ตำรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับมื้อค่ำสลัดใบโอ๊กกับชีส

ตำรับคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับมื้อค่ำสลัดใบโอ๊กกับจรวดชีสไข่และหัวไชเท้า

อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตผักสลัดมะเขือเทศมะเขือเทศแตงกวามะกอก

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสลัดรวดเร็วพร้อมชีสและจรวด

แน่นอนคุณควรลองสูตรนี้ - มันเป็นไปอย่างรวดเร็วและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ! สำหรับมื้อที่ 4 ที่คุณต้องการ: 400g ชีสเกษตรกรภูเขาหนึ่งในผักกาดหอมใบโอ๊กสองหัวหอมสีแดง, ผักดอง 200g ออกจากขวด 4 ช้อนโต๊ะӦl 1 ช้อนโต๊ะน้ำผึ้งเหลว, 6 ช้อนโต๊ะWeiβweinessig 1 ช้อนชามัสตาร์ดพวงของผักชีฝรั่ง, เกลือและพริกไทย ลอกและตัดหัวหอมลงในแผ่นบาง ๆ เตรียม vinaigrette ของมัสตาร์ดน้ำผึ้งน้ำมันน้ำส้มสายชูเกลือและพริกไทยและผสมหัวหอมกับมัน ตัดใบโอ๊กผักกาดหอมแตงกวาและชีสชิ้นคุณübergieβenกับ vinaigrette และโรยสลัดด้วยผักชีฝรั่งสับ ทำ!

ไข่เจียวกับผักโขมและเห็ด

ไม่มีสูตร carb ไข่เจียวกับเห็ดและผักโขม

โภชนาการต่ำคาร์โบไฮเดรตโภชนาการกับเห็ด

สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับ spinatomelette มื้อเย็น

อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตให้ไข่เจียวกับเห็ดและผักโขม

สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำผักโขมผักโขมอาหารมื้อเย็นกับเห็ด

อาหารเย็นคาร์โบไฮเดรตต่ำผักโขมเห็ดไข่เจียว

สูตรอาหารคาร์โบไฮเดรตไข่เจียวกับผักโขมและเห็ด

สำหรับ 2 เสิร์ฟคุณต้องการ: 4 ไข่ ​​30g mozzarella, ผักขมใบ 25g, เห็ด 100 กรัม 4 ช้อนโต๊ะวิปปิ้งครีม 1 ช้อนโต๊ะӦl, ลูกจันทน์เทศ (ขูด), เกลือและพริกไทย ล้างผักขมทำความสะอาดและไตรมาสเห็ด ในชามผัดไข่กับครีมและปรุงรสด้วยลูกจันทน์เทศเกลือและพริกไทย นำไปต้มในกระทะและทอดในเห็ดเป็นเวลา 3-4 นาที เพิ่มผักโขมและหลังจาก 2 นาทีไข่และครีม หลังจาก 7-8 นาทีไข่เจียวพร้อม! ก่อนเสริฟให้โรยด้วยชีสมอสซาเรลล่าขูด

เค้กเชอร์รี่ช็อกโกแลตคาร์โบไฮเดรตต่ำ: สูตรไม่มีแป้งและน้ำตาล

โภชนาการที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตช็อกโกแลตและเค้กเชอร์รี่ไม่มีแป้งและน้ำตาล

คาร์โบไฮเดรตต่ำเค้กช็อคโกแลตเชอร์รี่กับน้ำตาลผง

เค้กคาร์โบไฮเดรตฟรีโดยไม่มีแป้งและน้ำตาล

สูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับอาหารค่ำเค้กช็อกโกแลตกับเชอร์รี่ไม่มีน้ำตาลและแป้ง

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำช็อคโกแลตเค้กสูตรมังสวิรัติเชอร์รี่

ช็อกโกแลตเค้กช็อกโกแลตคาร์โบไฮเดรตต่ำ

ปรุงอาหารโดยไม่คาร์โบไฮเดรตคาร์โบไฮเดรตต่ำเค้กเชอร์รี่

เค้กคาร์โบไฮเดรตต่ำและช็อกโกแลต

สำหรับสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยมนี้ที่คุณต้องการ: 7 ไข่ 10g 200g หญ้าหวานช็อคโกแลต, แพ็คเก็ตของผงคัสตาร์เหน็บแนมของเกลือและกระจกของเชอร์รี่เปรี้ยว แยกไข่ - ผสมไข่แดงกับหญ้าหวานและปัดไข่ช้ามากด้วยการหยิกของเกลือ ละลายช็อกโกแลตลงในอ่างน้ำและคนให้เข้ากันชามด้วยไข่ขาวและไข่แดง เติมจานอบขนาดกลางกับแป้งและอบที่อุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียสเป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ในช่วงเวลานี้นำเชอร์รี่ไปต้มกับน้ำผลไม้และเพิ่มผงคัสตาร์ด สุดท้ายแจกจ่ายเชอร์รี่บนเค้กที่เย็น ทำ!


1
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

2 + 3 =

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map