Gezonde frambozen – hun wondereffect en raspberry-yoghurt-parfait recept

De framboos, ook wel moerbeiboom, bes, cranberry en ambas genoemd, heeft een lange geschiedenis achter de rug. Hoewel de frambozen zo klein en zelfs onopvallend zijn, zijn ze een echte krachtcentrale voor hun gezondheid. Zelfs de mensen uit het stenen tijdperk genoten van de frambozen. Als medicinale plant zijn ze al sinds de oudheid bekend. De plant werd echter voor het eerst in de Middeleeuwen gekweekt, vooral in kloostertuinen. Destijds geloofde men dat het een wonderbaarlijk effect op de gezondheid had, dus het werd door de inboorlingen als een remedie gewaardeerd. Met hun hoge vitamine C-gehalte dienden ze als smaakversterker voor bittere remedies. Hildegard von Bingen beschreef de frambozen in haar dieetleer, die ze in de 12e eeuw schreef, als een gezonde vrucht en een sterk wapen voor de gezondheid. Al snel verspreidde de kleine vrucht zich naar alle Europese landen, zodat hun unieke smaak de hele wereld veroverde. Geen wonder dat ze tegenwoordig vrij veel interesse en populariteit geniet. Waarschijnlijk zou iemand vragen: waarom zijn de frambozen gezond? Lees verder om meer te weten te komen over hun positieve eigenschappen! Hier vindt u een zeer snel en eenvoudig recept voor frambozenyoghurtparfait: een geweldig dessert, dat u in een paar stappen voor uw familie of uw gasten zou kunnen oproepen.

Waarom zijn aardbeien gezond?

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën



Welke ingrediënten maken frambozen gezond?

Frambozen zijn vrij rijk aan vitamines zoals vitamine A, B en C. Ze bevatten een hoog gehalte aan essentiële mineralen. De belangrijkste mineralen daarin zijn calcium, fosfor, kalium en magnesium. Deze kleine vruchten puilen uit met een heel pakket sporenelementen en fytochemicaliën. Weet je dat een portie framboos van 150 gram 10 procent van de aanbevolen dagelijkse behoefte van een volwassene aan vitamine E dekt? Frambozen bevatten ook een rijke hoeveelheid pectine. Deze vezel heeft een zeer positief effect op de maag en darmen en helpt daarom tegen indigestie. Het hoge aandeel flavonoïden maakt frambozen nog gezonder. Deze fytochemicaliën worden gekenmerkt door hun antioxiderende werking. De natuurlijke kleurstoffen Quercetin en Kämpferol, die zich in de kleine krachtige bessen bevinden, versterken het hart en de bloedsomloop door de lichaamscellen te beschermen tegen schadelijke invloeden. Ondanks de zoete smaak bevat framboos relatief weinig suiker. Vanwege hun lage caloriegehalte (slechts 34 Kcal per 100 gram) zijn ze perfect voor een dieet of een Law-Carb-programma.

Gezonde frambozen - de caloriearme snoepjes!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën



Frambozen ondersteunen de lever!

Omdat frambozen zo rijk aan natuurlijke zuren en tannines zijn, verbeteren ze het ontgiftingswerk van de lever terwijl ze koorts verminderen. Het citroenzuur beïnvloedt het ureummetabolisme en reinigt het. Omdat frambozen helpen om vrije radicalen in het lichaam op te sluiten, wordt gezegd dat ze een ontstekingsremmend effect hebben. Terwijl fosfor en calcium zorgen voor gezonde botten en tanden, draagt ​​het hoge ijzergehalte bij aan de celvorming en cellulaire ademhaling, terwijl het ook het bloed zuivert en zuivert. Van hun bladeren kunnen thee worden bereid, die worden gebruikt als een remedie voor koortsachtige ziekten zoals influenza-infecties. Door hun uitdroging, krampstillend, zweetverwekkend en bloedzuiverend effect verlichten de bladeren diarree, zacht tandvlees en menstruatiekrampen. Last but not least, deze kleine, rode vruchten helpen met bloedarmoede, wonden en gordelroos.

De kleine rode Kraft-bes voor uw gezondheid!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Frambozen gezond of hoe kunnen ze worden geconsumeerd?

Frambozen worden het best vers gegeten omdat ze niet zo lang meegaan. Ze kunnen ook uitstekend worden gecombineerd met zuivelproducten zoals yoghurt, karnemelk of kwark. Heb je zin in een heerlijk en gezond dessert op hetzelfde moment? Raspberry-yoghurt parfait bijvoorbeeld? Het recept is hier te vinden. Voor de bereiding heb je de volgende ingrediënten nodig:

Voor de parfait:

300 gram frambozen;

4 dooiers;

1 vanillepeul;

80 gram poedersuiker;

1 snufje zout;

250 gram banketbakkersroom;

2 eetlepels vlierstroop;

250 gram roomyoghurt;

Voor de saus:

250 gram frambozen;

2 eetlepels poedersuiker;

voorbereiding:

Maak eerst de frambozen pureer! Doe vanillestokje, eidooiers, poedersuiker, zout en siroop in een kom!

Klop daarna het eigeelmengsel in een heet waterbad met de garde! Dus, totdat de massa dik en romig wordt! Roer tot de crème is afgekoeld!

Klop vervolgens de room tot een stijve massa en roer yoghurt en frambozenpuree onder de koude eimassa! Roer de room voorzichtig in!

Vul de mallen of gewoon de kopjes met de afgewerkte parfaitmassa, dek af met folie en bevries minstens 12 uur! Klaar is de parfait! Maar zorg ervoor dat het koud is voordat je het serveert!

Pureer nu 100 gram frambozen en meng met poedersuiker! Vouw de overgebleven vruchten in!

Eindelijk de parfait serveren met de frambozensaus en serveren!

Veel plezier met voorbereiden!

Raspberry-yoghurt-parfait zelf maken: hoe kon je deze verleiding weerstaan?

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Het perfecte ontbijt!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën



Je realiseert je waarom frambozen zo gezond zijn, toch? Als u de gezonde voeding op prijs stelt, reken dan op de kleine, heerlijke vruchten!

Het wondereffect van frambozen!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Genot van de massa, frambozen zijn echt gezond!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Gezonde thee van frambozen!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Frambozen worden gebruikt als ingrediënten in veel gerechten!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Heerlijke frambozensmoothie als een verfrissend drankje!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Geweldig dessert!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Maak zelf frambozenyoghurtparfait!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Raspberry limonade!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Raspberry cake - gezond en lekker!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Frambozenmuffins smaken echt goed!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Raspberry parfait als een heerlijk en gezond dessert!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Raspberry Smoothie - Hoe kon je deze verleiding weerstaan?

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Het wondereffect van frambozen!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Frambozen zijn voller, essentiële voedingsstoffen!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Van de bladeren van frambozen kan gezonde thee worden gemaakt!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Raspberry-ijs: populair eten in de zomer!

frambozen gezonde frambozen voeding frambozen recepten frambozen calorieën

Dat is waarom frambozen gezond zijn!

Gezonde frambozen - hun wondereffect en raspberry-yoghurt-parfait recept

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Пока оценок нет)
Loading...
Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

54 + = 57

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

map